Главная » 2014»Июнь»6 » Джиллиан Майклс - Тренировка на силу (2010) DVDRip
18:00
Джиллиан Майклс - Тренировка на силу (2010) DVDRip
Джиллиан Майклс - Тренировка на мочь ( 2010 ) DVDRip
Джиллиан Майклс знаменита как фитнес - специалист, демиург бестселлеров в New York Times, и демиург фитнес - DVD. Она прирастит авторитет в ее бескомпромиссной лучевой тренировке на все туловище, предопределенной для предельного сжигания тука. При помощи гири либо гантели в длани урок « Подстрижем Линии С Весом » создаст вам безукоризненные мускулы, и вы сожжете мега-калории во часы 2 - ух 30 - недолговечных дел. Информация о фильме: Заглавие: Джиллиан Майклс - Тренировка на мощь Подлинное заглавие: Jillian Michaels - Iota - It With Weightinesses Возраст выпуска: 2010 Жанр: учащее видео, фитнес
Обе тренировки учитывают 5 - короткий разогрев и 5 - короткую приостановку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка продолжается около 20 минут плюс разогрев и приостановка – всего полчаса.
1 - ый ярус тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы распознаете, как распоряжаться вашими шевелениями, следуя справедливую технику. Вы получите залпом справедливое сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базисные упражнения ( фрукта проживать на « мостику », качели, « снулые » тяги… ) и композиции из стоек, приседов и пресса.
2 - ой ярус уготован для середнячков и продвинутых. На этом ватерпасе вы набираете приличный конфигурацию, употребляя толкучек технику и корсетные мускулы, чтобы завершить фазу шевеления. Вы изучите подобные упражнения, как раздельные рывки, кружочки одной ногой, российские качели и глубочайшие приседы с жимом. Обе тренировки лучевые - для наращивания продуктивности. Тренировка вымаливает значимой мощности наивысшей части туловища и мышечного корсета. Суммарно, сей урок не для новичков. Джиллиан как традиционно активна и мотивирует вас. Безотступно рекомендуем применить гирю от 2 до 8 кг.
Отпущено: США Продолжительность: 09:45+28:53+29:58 Перевод: Проф (закадровый)
Главная 
